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準新娘婚前減肥瘦身要把握住的幾個時段

更新時間:2018-10-11 01:12:38作者:choco啟蔻婚禮閱讀:58

    

 

準新娘婚前減肥瘦身要把握住的幾個時段

準新娘婚前減肥瘦身要把握住的幾個時段

 

  在婚禮到來之前,對于自己體形不是很滿意的準新娘們最關心的事莫過于減肥瘦身了。不過減肥瘦身可不是一件容易的事,而且還得保證自己身體的正常健康狀態,因此提醒各位準新娘一定要注意把握好每天減肥的幾個最好時段。
  準新娘減肥瘦身最好時段一:晨起時刻
  早起時,因為空腹已久,而又要面對著上午的學習工作,所以熱量是必須得補充的,比如一杯熱巧克力與一杯橙汁等,都是人體能量的最好補充能源。
  準新娘減肥瘦身最好時段二:午餐前半小時
  在午餐前吃點粗制餅干、面包或水果等,既有利消化,還不會妨礙午餐時的胃口,而且因為沒那么餓了還能理智地選擇午餐。
  準新娘減肥瘦身最好時段三:健身后
  健身后很容易感到饑餓的,這時就得管好自己的嘴,避免吸引過多的能量。要是覺得餓,可選擇一小份蛋白質與碳水化合物的食物以補充能量。
  準新娘減肥瘦身最好時段四:感到餓時
  饑餓時最難抵擋美食誘惑,容易大吃大喝,這時在吃東西前喝點水,就能緩解饑餓感,因為饑餓感很大原因是身體脫水帶來的。另外還可吃些堅果與花生醬,不但有著豐富的落差,還有很強的飽腹感。

      

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